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你还在怀孕期间大吃特吃?孕妈们,这些食物该

2019-03-27 15:08栏目:观点
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你还在怀孕期间大吃特吃?孕妈们,这些食物该节制一下啦!

我们都知道,每个女人一旦怀孕之后,身体所需要的营养就会更多。于是,孕妈们就会注重补充自己的营养,饮食有所调整。很多孕妈就开始大吃特吃,只要是有营养的东西恨不得都吃进自己的肚子里,生怕腹中的宝宝得不到足够的营养,希望自己生一个又白又胖的宝宝。可是这样的做法对吗?今天小编就来谈谈孕期该不该多食?

孕妈们母爱泛滥,为了宝宝忘记自我,不顾身材走形,付出牺牲固然是好。不过这也并不代表着就可以完全大吃特吃哦。孕期由于胎儿的需要应该比平日里多增加一些营养和食物,但是这一定需要适当。如果说,一旦没有了节制,营养过剩,就会弊大于利。这是为什么呢?孕期准妈妈吃的饭食通过身体的转换,一部分变成胎儿所需的各种营养传输提供给胎儿,剩下的再供养自己的身体。但是每一个孕妈的体质都是有所不同的,有的孕妈在孕期的时候尽管吃的食物再多,但是只见自己的身体发胖,肚子也不见得长多快,长多大,营养大多都供养到了自己的身上,供养到胎儿身上营养的寥寥无几。而有的孕妈妈就正好相反呢。即使自己不吃东西,身上原本储存下来的能量也都会转换传输到胎儿的体内,使得胎儿非常见长。

所以说一旦是后面这种体质的孕妈一定要提高警惕,千万不要吃太多的食物,要不然尤其是等到孕后期做孕检发现胎儿被供养的太大想要再收回去就是不可能的事了。胎儿体重一旦达到了八斤多以上,想顺产生下来就属于妥妥的难产了,甚至威胁自身生命,这对于想要顺产的宝孕妈来说,是非常不利的。所以说孕期一定要多多控制饮食,避免胎儿过大。除了减少食物的量之外,还有以下的一些食物一定要记得也不要过多的摄入,要不然,对孕妈和胎儿也会很不利。

第一种就是含钙质过多的食物。很多孕期的妈妈都会过多的选择牛奶、鸡蛋和黄豆等高蛋白质的食物作为孕期食物营养的补充。而且,像这些食物,尤其是牛奶中,不光是其中的蛋白质的含量太多,而且其中含有的钙质也不少。经常食用这些食物,连同钙质也会一起补充到身体内,这会对于孕期夜里突然小腿抽筋啊,腿疼啊等等这些症状会有一个很好的预防和缓解作用,当然也会预防胎儿出生后缺钙的现象,降低胎儿以后患有佝偻症状的几率。虽然补充到充足的钙质对胎儿和孕妇有着很大的好处,可是一旦到了孕后期的时候,钙量补充的过多,也不是一件好事,这主要是因为钙质补充过剩的话,会加速胎盘的老化程度,还会影响其他营养成分的吸收。所以,在怀孕前期,我们可以适当的吃一些含有钙质的食物,到了孕后期,尽量少吃这些含钙质过多的食物,防止钙量补充过多带来的不利影响。

第二种就是含有糖份过多的食物。以上,我已经说过要防止孕期胎儿在母体内长的过大。除了要减少食物的量以外呢,还要少吃含有糖分过高的食物。要不然一不小心,过多的食用了含糖量较多的食物的话,由于体内糖量过多,也会使自己身体发胖或者胎儿体重过高。这个必须要提醒一下孕期妈妈哦,因为在孕期呕吐和口味发生变化的时候,有些孕妇会特别喜欢甜甜的食物。但是稍有不慎,体内糖分过多,也是会导致胎儿过大。尤其是瓜果一类的,像哈密瓜啊,蜜罐啊,还有西瓜等等,这些水果口感好,味道鲜美,成为了不少孕妈的最爱。可是孕妈们哪里知道,这几种瓜果含糖量不是一般的高。吃进肚里,特别容易使胎儿生长迅速,体重过大。等到生产的时候就会非常的麻烦呢。所以这几种水果一定要避免在孕期过多的食用。

孕期对于女人来说是一个非常艰难漫长的过程,很多的孕妈妈会感觉到在这期间特别的难熬。不过为了安全的度过孕期和生产,建议孕妈们在孕期大家还是要忍一忍,对于以上食物一定要少吃哦。