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睡前两小时是养生好时间,可以做好3件事,让我

2019-05-06 10:10栏目:创业
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现在大家越来越注重养生保健了,喜欢服用各种各样的保健品,其实想养护身体,保健脾胃,让皮肤红润有光泽,建议从睡前做起,抓住睡前的两个小时,做好这三件事,一起来看看

一、热敷眼睛,现在大家的工作都长时间的面对电脑和手机,对眼睛的伤害很大,会出现眼睛的红肿干涩症状,想要保护眼睛就可以试试热敷眼睛,能舒缓眼睛改善视力。

二、坚持泡脚,泡脚是我们一直都很提倡的养生方式,坚持泡脚能刺激到脚底的穴位,促进血液循环,让脸色更红润,提高睡眠质量。

三、喝养生饮品,白天工作了一天,晚上回到家就会感觉到身体特别的劳累,而且有身体的酸痛感,想要舒缓身体可以试试睡前喝一些有益睡眠养护身体的养生饮品,如蜂蜜水,中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。这么做是因为早上喝淡盐水可以稀释一觉醒来变的很粘稠的血液,而且有少许消炎的作用,可以润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容健康,并补充各种微量元素。所以,更科学的办法就是把蜂蜜水留在晚上喝,早上起来喝淡盐水。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效,睡前饮一杯蜂蜜水可以在次日凌晨起到通便的作用,有利于治疗便秘。能够让第二天我们有更好精力投入到工作中。

想要健康长寿保健身体,就要抓住睡前的黄金两小时做好三件事。

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